mardi 10h45-11h45 Pilates prénatal
mardi 17h30-18h30 Pilates
jeudi 9h30-10h30 Pilates séniors
Gavroy Ombeline – Yoliya Pilates
sans adhésion - sans engagement
unité : 23€
5 séances (uniquement prénatal) : 100€
10 séances : 200€ (valables 3 mois)
20 séances : 360€ (valables 6 mois)
30 séances : 450€ (valables 1 an).
Pour les séances de pilates prénatal, toutes les séances non utilisées pour cause de contre-indication pendant la grossesse, seront transformées au choix en pilates postnatal ou gym-poussette.
Séance invité : 10€ par invité. (sous réserve de place disponible au cours)
Parrainage : 2 séances offertes pour le parrain !! (pour l'achat d'un forfait par le filleul)
Je suis diplômée d'un CQP ALS AGEE par l'organisme LTD Formation Narbonnes : cours collectifs fitness/ gym douce/ expression corporelle.
J'ai été formée par la suite à la technique Pilates sur tapis avec et sans matériel, par l'organisme PrépaSports Aix-en -Provence. Avec deux formations spécifiques pilates séniors et pilates prénatal.
Je pratique tout type de sport depuis l'âge de 6 ans, le fitness depuis 15 ans, et pratique différentes danses depuis toujours : classique, modern-jazz, danse orientale, dancehall, salsa, bachata.... Expérience dont je me sers dans mes différents cours.
J'ai suivi une première formation en STAPS (fac de sports) après le bac. Puis j'ai eu envie de voyager et de découvrir d'autres perspectives. J'ai alors travaillé dans différents secteurs (tourisme, hôtellerie / restauration, travail social), pour finalement décider pendant ma grossesse en 2019 qu'il était tant de faire ce que j'avais VRAIMENT envie : revenir à mes premières amours et transmettre ma passion du sport !
Ma grossesse a été le déclencheur, car en effet je me suis retrouvée un peu seule dans ma pratique sportive : les coachs dans la salle où j'étais inscrite n'étaient pas vraiment formés prénatal, pas d'offres de cours de sport femmes enceintes sur Montpellier (hormis de la relaxation et du yoga, ce qui est très bien, mais pas ce que je recherchais)... Je me suis dit qu'il y avait vraiment quelque chose à faire!
Idem ensuite pour la reprise post-partum : comment faire pour reprendre le sport (dont j'ai besoin pour me sentir bien) sans laisser mon bébé (car pas envie, et pas de famille sur Montpellier!)...
J'ai alors passé les différentes formations qu'il me fallait pour devenir professeur en cours collectifs fitness/ expression corporelle et gym douce, je me suis ensuite formée spécifiquement à la technique Pilates sur tapis et encore plus spécifiquement au pilates prénatal (pour suivre mon projet), puis séniors (public également éloigné des salles de sport mais pour qui l'activité physique est tout aussi essentielle).
Je propose aujourd'hui différentes activités : fitness (en intérieur/extérieur), gym-poussette (parent et bébé jusqu'à la marche, en extérieur) et Pilates (adultes, séniors, prénatal).
QUI SUIS-JE ?
Bonjour à tous, Je m'appelle Ombeline, j'ai 35 ans et j'ai décidé, après trop d'années à tourner autour de mon rêve, d'enfin le réaliser !
Cet élan qu'il me manquait je l'ai eu pendant ma grossesse il y a 3 ans :
J'avais envie de continuer le sport pendant ma grossesse qui se passait très bien, mais personne pour m'accompagner, pas même à la salle de sport où j'étais inscrite... J'ai alors fait mes séances moi-même, à l'aide de ma propre expérience en tant que sportive depuis toujours, et des conseils de professionnels de santé.
J'ai fait de même après la naissance de ma fille... comment conjuguer nouveau rôle de maman (que j'adore) et séance de sport (dont j'ai besoin pour me sentir bien)...? Je me suis fait mes propres séances de gym-poussette, et après quelques recherches, j'ai vu que ce concept était très développé dans les pays nordiques!
J'ai réalisé le manque d'offres concernant l'accompagnement dans les pratiques sportives périnatales ...Fitness Ma Vie a pris forme alors dans mon esprit, associé à une envie de toujours de faire de ma passion (le sport) mon métier.
Parallèlement à cela j'ai découvert la technique Pilates dont je suis tombée amoureuse...
Aujourd'hui je propose des séances de
*Pilates sur tapis (adultes, séniors et femmes enceintes)
*Fitness adultes en extérieur (en forfait mixte Pilates/fitness)
*Gym-poussette en extérieur (pour la maman ou le papa, à partir des 3 mois du bébé, et après la rééducation périnéale)
MA PRATIQUE
Je propose les séances de Pilates en petits groupes mixtes (5/6 pers max) pour offrir un accompagnement personnalisé et de qualité ; en effet le Pilates est une technique qui assure son efficacité par la précision des mouvements.
Je procède donc de cette manière tout au long des exercices : je montre l'exercice, nous faisons ensemble 1 ou 2 fois, puis je passe auprès de chacun pour vérifier les points fondamentaux (respiration, alignement, engagement, centrage, tonicité...). Tout cela évidemment dans la bonne humeur du petit groupe, et sur un petit fond musical !
Accessibles aux débutants comme à des pratiquants plus expérimentés, je commence le début d'année par les fondamentaux de la technique pilates pour évoluer ensuite avec l'intégration de petits matériels (petit ballon, élastique, foam roller, gros ballon, pilates circle).
Pour le Pilates prénatal, il est accessible du 1er au dernier mois de grossesse (plus on commence tôt mieux c'est), que l'on soit sportive ou non, j'adapte les séances en fonction des femmes présentes.
L'esprit que je donne à mes séances, c'est vraiment de venir trouver ce bien-être physique et mental que l'on ne trouve que dans la pratique sportive, ce petit coup de fouet dans le quotidien... Le Pilates est magique pour cela ; technique douce mais pour autant très efficace pour soigner les 'maux du siècle' (dos, sommeil, transit, stress...) et renforcer son corps pour un mieux-être général.
« Être physiquement actif est essentiel pour la santé et le bien-être — cela peut contribuer à ajouter des années supplémentaires à la vie et un supplément de vie aux années » Dr T. Adhanom Ghebreyesus, Directeur de l'OMS
Comme je le dis souvent "la pratique sportive n'est pas une option, elle est une chance!"