Gavroy Ombeline – Fitness Ma Vie

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QUI SUIS-JE ?

MA PRATIQUE

Je propose les séances de Pilates en petits groupes mixtes (5/6 pers max) pour offrir un accompagnement personnalisé et de qualité ; en effet le Pilates est une technique qui assure son efficacité par la précision des mouvements.
Je procède donc de cette manière tout au long des exercices : je montre l'exercice, nous faisons ensemble 1 ou 2 fois, puis je passe auprès de chacun pour vérifier les points fondamentaux (respiration, alignement, engagement, centrage, tonicité...). Tout cela évidemment dans la bonne humeur du petit groupe, et sur un petit fond musical !
Accessibles aux débutants comme à des pratiquants plus expérimentés, je commence le début d'année par les fondamentaux de la technique pilates pour évoluer ensuite avec l'intégration de petits matériels (petit ballon, élastique, foam roller, gros ballon, pilates circle).
Pour le Pilates prénatal, il est accessible du 1er au dernier mois de grossesse (plus on commence tôt mieux c'est), que l'on soit sportive ou non, j'adapte les séances en fonction des femmes présentes.

L'esprit que je donne à mes séances, c'est vraiment de venir trouver ce bien-être physique et mental que l'on ne trouve que dans la pratique sportive, ce petit coup de fouet dans le quotidien... Le Pilates est magique pour cela ; technique douce mais pour autant très efficace pour soigner les 'maux du siècle' (dos, sommeil, transit, stress...) et renforcer son corps pour un mieux-être général.
« Être physiquement actif est essentiel pour la santé et le bien-être — cela peut contribuer à ajouter des années supplémentaires à la vie et un supplément de vie aux années » Dr T. Adhanom Ghebreyesus, Directeur de l'OMS

Comme je le dis souvent "la pratique sportive n'est pas une option, elle est une chance!"

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